1. Elämä kuljettaa sinua juuri sinne, minne sinun kuuluu mennä – luota sen viisauteen. 2. Kun päästät irti kontrollista, elämä voi yllättää sinut kauneimmilla tavoilla. 3. Luota siihen, että jokainen askel vie sinua lähemmäs tarkoitustasi. 4. Elämässä on piilotettuja lahjoja, jotka avautuvat vain niille, jotka uskaltavat luottaa. 5. Elämä kantaa sinua silloinkin, kun tie tuntuu […]
10 aforismia muistutukseksi luottaa elämään Read More »
Miksi Meditaatio on Hyväksi? Meditaatio on ikivanha käytäntö, joka on ollut osa monia kulttuureja ja uskontoja kautta aikojen. Se on saavuttanut suosiota myös nykypäivänä sen monien terveyshyötyjen vuoksi. Meditaatio auttaa hiljentämään mielen, parantamaan keskittymiskykyä ja vähentämään stressiä. Se tarjoaa mahdollisuuden kytkeytyä irti arjen kiireistä ja keskittyä nykyhetkeen, mikä edistää henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Tutkimukset osoittavat,
Meditaatioharjoituksia | Mielenrauhaa ja hyvinvointia Read More »
Ystäväpiirillämme ja ihmissuhteillamme on merkittävä vaikutus hyvinvointiimme ja elämäämme. Ystävät voivat olla tukipilareita, mutta toisinaan saattaa huomata, että jokin ihmissuhde tuottaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Nämä ”toksiset” ihmissuhteet voivat kuluttaa energiaa, heikentää itsetuntoa ja estää meitä saavuttamasta täyttä potentiaaliamme. Tässä blogiartikkelissa käsittelemme, mitä tarkoitetaan toksisilla ihmisillä, kuinka tunnistaa tällaisia ihmissuhteita ja miten puhdistaa ystäväpiiri sellaisista,
Miten puhdistaa oma ystäväpiiri ”toksisista” ihmisistä? Read More »
1. Synkimmät hetket ovat vain väliaikaisia – aurinko paistaa pilvienkin takana. 2. Vaikeudet kasvattavat sinua ja tekevät sinusta vahvemman, vaikka et sitä juuri nyt tuntisikaan. 3. Sinun ei tarvitse olla vahva koko ajan – tärkeintä on, ettet luovuta. 4. Jokainen sadepäivä päättyy ja sen jälkeen taivas kirkastuu. 5. Sinun tunteesi ovat arvokkaita ja oikeutettuja –
10 aforismia alakuloiseen oloon Read More »
Mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, ja meditaatio ovat harjoituksia, jotka auttavat keskittymään nykyhetkeen, rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Ne tuoda positiivisia vaikutuksia arkeesi! Mitä on mindfulness ja meditaatio? Mindfulness tarkoittaa tietoisesti läsnä olemista nykyhetkessä. Se on kykyä kiinnittää huomiota siihen, mitä tapahtuu juuri nyt, ilman arvostelua tai reaktiota. Mindfulness-harjoitukset voivat olla esimerkiksi hengityksen tarkkailua, ympäristön havainnointia tai
Mindfulnessin ja meditaation hyödyt arjessa Read More »
Suolistossa, etenkin paksusuolessa on loputtoman paljon bakteereja. Tutkijat uskovat, että suolistossamme on 1 000 eri lajia ja uusia lajeja havaitaan jatkuvasti. Suolistossa on hyviä bakteereja, jotka elävät kasvikunnan kuiduista, mutta myös huonoja bakteereja, joita ruokkivat runsaasti sokeria ja huonoa rasvaa sisältävä ruokavalio sekä stressi. Stressin, ahdistuksen ja masennuksen aikana aivojen prosessit ovat melko samanlaiset, jonka
Suolistobakteerit & stressi, ahdistus ja masennus Read More »
Elämässä usein kohtaamme hetkiä, jolloin tarvitsemme pientä muistutusta siitä, miten elää täysillä ja löytää rauha itsestämme. Elämän viisautta ei aina tarvitse etsiä suurista oppikirjoista, sillä joskus parhaat ohjeet löytyvät yksinkertaisista, mutta syvällisistä ajatuksista. Tässä on kymmenen elämänviisautta, jotka voivat ohjata sinua eteenpäin ja auttaa sinua löytämään merkityksellisyyden arjessa: 1. Elä hetkessä: Elämä tapahtuu tässä ja
10 elämänviisautta Read More »
Risiiniöljy (castor oil) on luonnollinen öljy, joka on peräisin risiinikasvin (Ricinus communis) papumaisista siemenistä. Se on ollut käytössä jo tuhansia vuosia eri kulttuureissa, erityisesti kauneudenhoidossa ja lääketieteellisissä tarkoituksissa. Tämä paksu, viskoosinen öljy on täynnä ravinteita ja sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka tekevät siitä erittäin arvokkaan luonnontuotteen. Tässä artikkelissa käsittelemme risiiniöljyn historiaa, sen sisältämiä ravintoaineita,
Risiiniöljy | Monipuolinen öljy kauneuden ja terveyden tueksi Read More »
Herkkyys on piirre, joka usein jää huomaamatta ja aliarvostetuksi maailmassa, joka arvostaa kovuutta ja rationaalisuutta. Kuitenkin herkkyys on syvällinen lahja, joka voi rikastuttaa elämäämme monin tavoin. Mikä on erityisherkkä? Erityisherkkyys on persoonallisuuden piirre, joka on noin 15-20 % väestöstä. Erityisherkät ihmiset käsittelevät aistiärsykkeitä ja tunteita syvemmin kuin muut. Tämä tarkoittaa, että he voivat kokea sekä
Oletko sinut herkkyytesi kanssa? Read More »
1. Jokainen päivä on uusi mahdollisuus aloittaa alusta. 2. Aurinko paistaa aina pilvien takana – pidä mielesi kirkkaana. 3. Pienet teot tänään voivat tuoda suurta iloa huomenna. 4. Elämä on liian lyhyt odottamiseen – tartu hetkeen ja nauti siitä täysin rinnoin. 5. Onni ei tule odottamalla, vaan löytämällä kauneutta pienistä asioista ympärilläsi. 6. Muista, että
10 aforismia parempaan päivään Read More »