Mindfulness ja visualisointi harjoituksia

Kiitollisuus ja miksi se on tärkeää

Harjoitukset, Mindfulness - Tietoinen läsnäolo, Mindfulness/meditointi harjoitukset, Vetovoiman laki

Kiitollisuus on asenne, joka muokkaa tapaamme nähdä maailmaa ja kohtaamme jokapäiväisiä haasteita. Se on kyky nähdä hyvää ympärillämme pienissäkin asioissa. Kiitollisuuden harjoittaminen avaa oven positiivisille muutoksille ja lisääntyneelle onnellisuudelle elämässämme. Kiitollisuuden avulla saat suunnattua ajatukset pois epäonnistumisista ja pettymyksistä ja voit siten vahvistaa itsetuntoa ja omanarvontuntoa. Mitä on Kiitollisuus? Kiitollisuus on voimakas positiivinen tunne, joka […]

Kiitollisuus ja miksi se on tärkeää Read More »

Mitä on ahdistus ja miten sitä voi itse helpottaa

Harjoitukset, Mindfulness/meditointi harjoitukset

Ahdistus on tunne, joka voi vaikuttaa meihin kaikkiin jossain vaiheessa elämäämme. Se voi ilmetä monin eri tavoin, kuten jännityksenä, levottomuutena, huolehtimisena tai paniikkikohtauksina. Ahdistus voi olla lyhytaikaista tai pitkäaikaista, ja se voi vaihdella lievästä vakavaan. Liika ahdistus haittaa normaalia arkea ja voi kohdistua asioihin, jotka eivät ole uhka. Ahdistuneisuushäiriö on maailman toiseksi yleisin mielenterveysongelma masennuksen

Mitä on ahdistus ja miten sitä voi itse helpottaa Read More »

Vetovoiman laki ja kiitollisuus | Salaisuus parempaan elämään

Harjoitukset, Mindfulness/meditointi harjoitukset, Vetovoiman laki

Vetovoiman lain mukaan samankaltaiset asiat vetävät toisiaan puoleensa. Se on näkymätön voima, joka muokkaa todellisuuttamme sen perusteella, millaisia ajatuksia ja tunteita meillä on. Tässä artikkelissa tutustumme vetovoiman lakiin ja siihen, miten kiitollisuus on avain positiiviseen energiaan ja unelmien toteutumiseen. Vetovoiman laki – kuinka se toimii? Vetovoiman laki perustuu ajatukseen siitä, että tunteemme ja ajatuksemme lähettävät

Vetovoiman laki ja kiitollisuus | Salaisuus parempaan elämään Read More »

Nainen juoksee auringon laskussa ja ajettelee elävänsä unelmien elämäänsä!

Unelmien elämä – Hyödynnä vetovoiman lakia

Harjoitukset, Luova visualisointi, Vetovoiman laki, Visualisointi harjoitukset

Miten saavuttaa unelmien elämä? Unelmien elämän saavuttaminen on usein pitkä prosessi ja henkilökohtainen matka, jossa jokin menetelmä toimii toiselle paremmin kuin taas toiselle. On kuitenkin olemassa joitakin yleisiä periaatteita ja askelia, jotka voivat auttaa sinua tavoittelemassa unelmiesi elämää. Alla on askeleita, jotka auttavat sinua eteenpäin unelmiesi elämän luomisessa. 1. Tunne omat unelmasi Ensimmäinen askel on

Unelmien elämä – Hyödynnä vetovoiman lakia Read More »

Vetovoiman laki ja ihmissuhteet | 5 vinkkiä miten manifestoida uusi rakkaus

Harjoitukset, Luova visualisointi, Vetovoiman laki

Vetovoiman lakia on yksi maailmankaikkeuden laeista kuten painovoima ja se toimii koko ajan, ja sitä voi hyödyntää kuka tahansa. Vetovoiman laki toimii jokaisella elämänalueellasi, oli kyse sitten vaikka rahasta, työelämästä tai juuri ihmissuhteista. Vetovoiman laki toimii siten, että vedät puoleesi asioita, joita ajattelet, oli kyse positiivisesta tai negatiivisesta asiasta. Samankaltaiset asiat vetävät tosiaan puoleensa, joten

Vetovoiman laki ja ihmissuhteet | 5 vinkkiä miten manifestoida uusi rakkaus Read More »

Miksi unelmat ovat tärkeitä?

Harjoitukset, Vetovoiman laki, Visualisointi harjoitukset

Mitä unelmat ovat ja miksi kannattaa unelmoida? Unelmat ovat asioita, joista haaveilemme ja ne kertovat meille millaista elämää haluamme elää. Ne voivat olla suuria tai ihan pieniä – kaikki yhtä tärkeitä! Unelmat voivat olla konkreettisia asioita tai aineettomia. Unelmana voi olla esimerkiksi haluamasi työpaikan saaminen, uuden taidon oppiminen tai oman kodin ostaminen. Unelmointi ja haaveilu

Miksi unelmat ovat tärkeitä? Read More »

5 minuutin mindfulness harjoituksia

Harjoitukset, Mindfulness/meditointi harjoitukset

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on olemista läsnä täysin tässä hetkessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietoinen läsnäolo auttaa meitä vähentämään ahdistusta ja masennusta Kirjoitusharjoitukset ovat hyviä, sillä asioiden kirjoittaminen ylös selkeyttää mieltä. Saamme aivoillemme lisää tilaa, kun asioista kirjoittaa paperille ja voi mieli luopua niistä. Sanat antavat myäs voimaa unelmille. Unelmien ja haaveiden kirjoittaminen paperille edesauttaa

5 minuutin mindfulness harjoituksia Read More »

Palapeli mindfulness-harjoituksena

Mindfulness - Tietoinen läsnäolo, Mindfulness/meditointi harjoitukset

Oletko koskaan ajatellut, että palapelin tekeminen voi olla myös meditatiivinen harjoitus sen lisäksi, että sen on mukavaa ajanvietettä. Etenkin, jos olet stressaantunut, palapelin tekeminen voi rauhoittaa mieltä ja kehoa, hidastaa sykettä sekä alentaa verenpainetta, ja näin ollen vähentää stressiä. Palapelin tekeminen vie sinut parhaimmillaan flow-tilaan, jolloin kaikki muu ympäriltä katoaa ja keskityt vain tavoitteen saavuttamiseen.

Palapeli mindfulness-harjoituksena Read More »

Mindfulness ja piirtäminen

Harjoitukset, Mindfulness - Tietoinen läsnäolo, Mindfulness/meditointi harjoitukset

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Tietoisen tilan saavuttaminen on saavutettavissa piirtämisen kautta, joten värittäminen sekä piirtäminen voivat olla läsnäoloharjoituksia. Ne voivat lievittää stressiä nopeastikin ja sopivat hyvin aikuisille sekä lapsille. Kun teet käsillä, mieli alkaa sulkea kaikki muut ajatukset ympäriltä ja alat keksittyä vain tähän hetkeen. Ihmiset saavuttavat tietoisuuden myös tekemällä joogaa, keskittymällä hengitysharjoituksiin tai

Mindfulness ja piirtäminen Read More »

Onko visualisointi sinulle uutta? Näillä harjoituksilla pääset alkuun!

Luova visualisointi, Visualisointi harjoitukset

Monet meistä eivät ole välttämättä tietoisia siitä, kuinka voimakas visualisointi voi olla elämässäämme. Oikeastaan teemme paljon visualisointia päivittäin. Ongelmana on kuitenkin se, että useimmat meistä tekevät visualisointeja luomaan elämää, jota emme halua. Kuvittelemme usein lopputuloksen, jota emme halua. Kuvittelemme sen pahimman lopputuloksen. Siksi olisikin erittäin tärkeää tiedostaa tämä ja aloittaa muuttamaan ajattelutapaamme. Visualisointi ei ole

Onko visualisointi sinulle uutta? Näillä harjoituksilla pääset alkuun! Read More »

Harjoitukset