Harjoitukset

Moni meistä ei ole varmaankaan tullut ikinä ajatelleeksi, että heikentynyttä näköä voisi parantaa muuten kuin silmälaseilla tai leikkauksilla. Harry Benjaminin klassikkokirja Parempi näkö ilman laseja (Better Eyesight Without Glasses) haastaa tämän käsityksen! Benjamin esittelee kirjassaan luonnollisia menetelmiä, jotka lupaavat parantaa näköä ilman leikkauksia tai apuvälineitä. Vaikka lähestymistapa herättää keskustelua, monet lukijat ovat kertoneet saaneensa apua […]

Moni tekee vuoden vaihtuessa itselleen lupauksia tulevalle vuodelle tehdäkseen elämäänsä pieniä parannuksia tai saavuttaakseen jonkin tavoitteen. Uudenvuodenlupaukset tarjoavat tilaisuuden reflektoida mennyttä ja suunnata katse tulevaan vuoteen. Näillä pienillä ja helpoilla lupauksilla muutat elämääsi hiukan paremmaksi. Kokeile edes yhtä näistä, joka resonoi sinua! 1. Keskity enemmän kiitollisuuteen Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa ja kirjoita päivittäin ylös kolme asiaa, joista

1. Elämä kuljettaa sinua juuri sinne, minne sinun kuuluu mennä – luota sen viisauteen. 2. Kun päästät irti kontrollista, elämä voi yllättää sinut kauneimmilla tavoilla. 3. Luota siihen, että jokainen askel vie sinua lähemmäs tarkoitustasi. 4. Elämässä on piilotettuja lahjoja, jotka avautuvat vain niille, jotka uskaltavat luottaa. 5. Elämä kantaa sinua silloinkin, kun tie tuntuu

1. Synkimmät hetket ovat vain väliaikaisia – aurinko paistaa pilvienkin takana. 2. Vaikeudet kasvattavat sinua ja tekevät sinusta vahvemman, vaikka et sitä juuri nyt tuntisikaan. 3. Sinun ei tarvitse olla vahva koko ajan – tärkeintä on, ettet luovuta. 4. Jokainen sadepäivä päättyy ja sen jälkeen taivas kirkastuu. 5. Sinun tunteesi ovat arvokkaita ja oikeutettuja –

Ajanhallinta on keskeinen taito, joka vaikuttaa suoraan elämänlaatuumme. Se on kykyä järjestää ja priorisoida tehtäviä sekä käyttää aikaa tehokkaasti, jotta voimme saavuttaa tavoitteemme ja ylläpitää tasapainoista elämää. Hyvä ajanhallinta voi auttaa meitä välttämään stressiä, parantamaan tuottavuutta ja luomaan aikaa niille asioille, jotka ovat meille todella tärkeitä. Mitä on ajanhallinta? Ajanhallinta tarkoittaa tehokasta ajankäyttöä ja tehtävien

Mikä on itsetunto? Itsetunto on ihmisen kokemus omasta arvostaan ja itsestään. Se kattaa sen, kuinka ihminen arvioi omia kykyjään, ominaisuuksiaan ja asemaansa suhteessa muihin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Itsetunto heijastaa henkilön yleistä käsitystä itsestään ja sitä, miten arvokkaana, kykenevänä ja hyväksyttynä hän kokee itsensä. Itsetunto koostuu kahdesta pääkomponentista: Hyvä itsetunto auttaa ihmistä tuntemaan itsensä hyväksytyksi,