1. Elämä kuljettaa sinua juuri sinne, minne sinun kuuluu mennä – luota sen viisauteen. 2. Kun päästät irti kontrollista, elämä voi yllättää sinut kauneimmilla tavoilla. 3. Luota siihen, että jokainen askel vie sinua lähemmäs tarkoitustasi. 4. Elämässä on piilotettuja lahjoja, jotka avautuvat vain niille, jotka uskaltavat luottaa. 5. Elämä kantaa sinua silloinkin, kun tie tuntuu […]
10 aforismia muistutukseksi luottaa elämään Read More »
Miksi Meditaatio on Hyväksi? Meditaatio on ikivanha käytäntö, joka on ollut osa monia kulttuureja ja uskontoja kautta aikojen. Se on saavuttanut suosiota myös nykypäivänä sen monien terveyshyötyjen vuoksi. Meditaatio auttaa hiljentämään mielen, parantamaan keskittymiskykyä ja vähentämään stressiä. Se tarjoaa mahdollisuuden kytkeytyä irti arjen kiireistä ja keskittyä nykyhetkeen, mikä edistää henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Tutkimukset osoittavat,
Meditaatioharjoituksia | Mielenrauhaa ja hyvinvointia Read More »
1. Synkimmät hetket ovat vain väliaikaisia – aurinko paistaa pilvienkin takana. 2. Vaikeudet kasvattavat sinua ja tekevät sinusta vahvemman, vaikka et sitä juuri nyt tuntisikaan. 3. Sinun ei tarvitse olla vahva koko ajan – tärkeintä on, ettet luovuta. 4. Jokainen sadepäivä päättyy ja sen jälkeen taivas kirkastuu. 5. Sinun tunteesi ovat arvokkaita ja oikeutettuja –
10 aforismia alakuloiseen oloon Read More »
Mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, ja meditaatio ovat harjoituksia, jotka auttavat keskittymään nykyhetkeen, rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Ne tuoda positiivisia vaikutuksia arkeesi! Mitä on mindfulness ja meditaatio? Mindfulness tarkoittaa tietoisesti läsnä olemista nykyhetkessä. Se on kykyä kiinnittää huomiota siihen, mitä tapahtuu juuri nyt, ilman arvostelua tai reaktiota. Mindfulness-harjoitukset voivat olla esimerkiksi hengityksen tarkkailua, ympäristön havainnointia tai
Mindfulnessin ja meditaation hyödyt arjessa Read More »
Selkouni, englanniksi lucid dreaming, on kiehtova ilmiö, jossa uneksija tiedostaa näkevänsä unta ja voi siksi myös monesti hallita unen kulkua. Tämä tietoisen unen tila avaa ovia mielen syvyyksiin ja mahdollistaa kokemuksia, jotka tuntuvat aidolta, mutta tapahtuvat vain mielikuvituksen tasolla. Tutkimukset osoittavat, että noin 50 % kaikista ihmisistä on kokenut ainakin yhden selkounen. Noin 20 %
Selkouni | Tietoisen unen taikaa Read More »
Ajanhallinta on keskeinen taito, joka vaikuttaa suoraan elämänlaatuumme. Se on kykyä järjestää ja priorisoida tehtäviä sekä käyttää aikaa tehokkaasti, jotta voimme saavuttaa tavoitteemme ja ylläpitää tasapainoista elämää. Hyvä ajanhallinta voi auttaa meitä välttämään stressiä, parantamaan tuottavuutta ja luomaan aikaa niille asioille, jotka ovat meille todella tärkeitä. Mitä on ajanhallinta? Ajanhallinta tarkoittaa tehokasta ajankäyttöä ja tehtävien
Ajanhallinta | Taito, joka parantaa elämänlaatua Read More »
Mikä on itsetunto? Itsetunto on ihmisen kokemus omasta arvostaan ja itsestään. Se kattaa sen, kuinka ihminen arvioi omia kykyjään, ominaisuuksiaan ja asemaansa suhteessa muihin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Itsetunto heijastaa henkilön yleistä käsitystä itsestään ja sitä, miten arvokkaana, kykenevänä ja hyväksyttynä hän kokee itsensä. Itsetunto koostuu kahdesta pääkomponentista: Hyvä itsetunto auttaa ihmistä tuntemaan itsensä hyväksytyksi,
Itsetunnon vahvistaminen | Kohti parempaa itsetuntoa Read More »
Kun puhumme leikistä, monet saattavat ajatella sen kuuluvan vain lapsille. Todellisuudessa leikkiminen on tärkeää myös aikuisille, ja sillä onkin monia hyödyllisiä vaikutuksia niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnille. Leikki auttaa rentoutumaan, kehittämään luovuutta ja parantamaan sosiaalisia taitoja. Lue alta lisää, miksi leikki on tärkeää aikuisille, mitä se kehittää ja annamme muutamia vinkkejä siitä, miten leikkiä voi
Leikki on tärkeää myös aikuisena | Miksi kannattaa leikkiä? Read More »
Rakkauden manifestointi on prosessi, jossa käytetään mielen voimaa ja tarkoituksellisia toimia rakkauden ja parisuhteen houkuttelemiseksi elämään. Monet uskovat, että meillä on kyky luoda oma todellisuutemme ajatustemme, tunteidemme ja tekojemme kautta – toisin sanoen käyttäen vetovoiman lakia. Mitä on rakkauden manifestointi? Rakkauden manifestointi tarkoittaa rakkauden ja parisuhteen houkuttelemista elämään tietoisella ja tarkoituksenmukaisella tavalla. Manifestoinnissa pyritään luomaan
Rakkauden manifestointi – Kuinka vetää puoleensa rakkautta? Read More »
Kiitollisuus on asenne, joka muokkaa tapaamme nähdä maailmaa ja kohtaamme jokapäiväisiä haasteita. Se on kyky nähdä hyvää ympärillämme pienissäkin asioissa. Kiitollisuuden harjoittaminen avaa oven positiivisille muutoksille ja lisääntyneelle onnellisuudelle elämässämme. Kiitollisuuden avulla saat suunnattua ajatukset pois epäonnistumisista ja pettymyksistä ja voit siten vahvistaa itsetuntoa ja omanarvontuntoa. Mitä on Kiitollisuus? Kiitollisuus on voimakas positiivinen tunne, joka
Kiitollisuus ja miksi se on tärkeää Read More »