Moni meistä ei ole varmaankaan tullut ikinä ajatelleeksi, että heikentynyttä näköä voisi parantaa muuten kuin silmälaseilla tai leikkauksilla. Harry Benjaminin klassikkokirja Parempi näkö ilman laseja (Better Eyesight Without Glasses) haastaa tämän käsityksen! Benjamin esittelee kirjassaan luonnollisia menetelmiä, jotka lupaavat parantaa näköä ilman leikkauksia tai apuvälineitä. Vaikka lähestymistapa herättää keskustelua, monet lukijat ovat kertoneet saaneensa apua näistä menetelmistä.
Mistä Benjaminin menetelmässä on kyse?
Benjaminin lähestymistapa pohjautuu newyorkilaisen silmälääkäri W. H. Batesin silmienhoitomenetelmään. Se korostaa, että silmien näköongelmat voivat johtua lihasjännityksestä, joten näköä voi parantaa palauttamalla silmien luonnollisen rentouden ja harjoittelemalla silmälihaksia. Lisäämällä Batesin menetelmään muitakin luonnollisia hoitoja, Benjamin tarjoaa luonnollisen näönparannusmenetelmän.
Mistä huono näkö johtuu?
Kirja esittää kolme syytä mistä huono näkö johtuu: henkinen jännitys, huono ravinto ja heikentynyt veri- ja hermovirtaus. Koska silmä on yksi kehon osa, kaikki kehon tilat vaikuttavat kokonaisuutena, joten silmän tarkasteleminen erillisenä toimivana elimenä on virheellinen.
1. Henkinen jännitys
Henkinen jännitys aiheuttaa vastaavan fyysisen jännityksen kohdistumisen silmiin, niiden lihaksiin ja hermoihin johtaen puutteelliseen näkemiseen. Huonon näön taustalla voi siis olla silmien lihasten jännitys.
2. Ravinto
Kuten aiemmin mainittu, keho on kokonaisuus ja terveydentilat vaikuttuvat koko kehoomme myös silmiimme. Esimerkiksi sokeritauti ja munuaistulehdus vaikuttavat silmiin. Eräät kaihitapaukset ovat alkuperältään diabeettisia ja silmien edessä olevat pilkut voivat johtua maksa- ja ruuansulatushäiriöistä.
Väärä ruokavalio ei vaikuta ainoastaa silmiin, mutta myös kaikkiin toimintoihin, joiden avulla näkeminen tapahtuu. Silmiä ympäröiviin lihaksiin ja verisuoniin kertyy tukkiuttavaa ainetta, jota on kaikkialla kehossa vaillinaisen aineenvaihdunnan vuoksi. Kun lihakset ja verisuonet ovat tukkeutuneet, ei kuona-aine poistu ja muuttaa lihakset koviksi ja supistuneiksi eivätkä lihakset ole enää pehmeitä ja joustavia. Monissa tapauksissa heikentynyt näkö on parantunut pelkästään paaston avulla.
3. Veri- ja hermovirtaus
Jos silmät eivät saa tarpeeksi verta ja hermovoimaa, näkeminen ei ole täydellistä. Jos niskalihakset ovat jumissa, voi se aiheuttaa nikaman kevyesti pois paikoiltaan menon ja siten ehkäisee hermostosta lähtevän hermovoiman jatkuvan virtauksen silmiin. Myöskään veri ei pääse virtaamaan kunnolla silmiin.
Miksi silmälasit ovat vahingolliset?
Kirjan mukaan silmälasit ovat vahingolliset, sillä kun potilaan näkökykyä parannetaan silmälaseilla, on asia niin sanotusti “korjattu” ja siten tuudittavat potilaan väärään tyytyväisyyden tilaan. Todellisuudessa jatkuvien silmälasien käyttö johtaa oravanpyörään, jossa määrätään aina vahvempia ja vahvempia laseja. Jatkuva silmälasien käyttö onkin tehnyt näön pahemmaksi. Silmälasit tarjoavat nopean ja helpon keinon korjata heikentynyttä näköä, mutta niiden tarkasteleminen pysyvinä apukeinoina näölle on oikeuttamaton. Silmälasien käyttö syrjäyttää silmän luonnollisen näkemistapahtuman.
Sen sijaan, että silmälle annettaisiin mahdollisuus mukautua lähellä ja kaukana oleviin kohteisiin, akkommodaatio tehdään lasien avulla muuttumattomalla ja kiinteällä tavalla. Näin lihasten jännittynyt tila joka aluksi ehkäisi akkommodaatiota, voimistuu pidettäessä silmiä jäykässä asennossa lasien avulla. Näin jatkuva lasien käyttö tekee usein silmät pahemmaksi.
Menetelmiä heikentyneen näkökyvyn hoitoon
Kirja esittää monipuolisen hoitomenetelmän, joka sisältää ohjeita ja harjoitteita kaikkiin kolmeen edellä mainittuihin osa-alueisiin, mistä huono näkö voi johtua. Harjoitusten täydelliset ohjeet löydät kirjasta, tässä on vain yleisesittely ohjeista ja harjoituksista.
Rentoutumiskeinoja
- Kämmenillä peittäminen: Lepo sairaassa elimessä on välttämätöntä parantumisen kannalta. Silmissä, joissa on huono näkökyky, tarvitsee lepoa rentoutuakseen. Väsyneinä lepuutamme silmiämme sulkemalla ne. Silmien peittäminen kämmenillä rentouttaa edistää tätä luonnollista tapahtumaa ja vähentää jännitystä.
- Heiluminen: Heiluminen rentouttaa myös kehoa ja poistaa silmäjännitystä. Tässä harjoituksessa seisotaan rennosti jalat 30 cm päästä toisistaan ja heilutaan kevyesti sivulta toiselle.
- Räpyttely: Säännöllinen silmien räpyttely pitää silmät kosteutettuina ja vähentää rasitusta.
- Auringonpaiste: Benjamin uskoo, auringonpaisteella on näkökykyä parantava vaikutus. Paras tapa on sulkea silmät ja olla kasvot kohti aurinkoa.
- Kylmä vesi: Kylmällä vedellä suljettujen silmien läiskyttäminen rentouttaa silmän kudoksia.
Näkemiseen vaikuttavia harjoituksia
- Muisti ja mielikuvitus: Näköaisti on kytkeytynyt muistiin ja mielikuvitukseen, joten kirja antaa tähän liittyviä harjoituksia. Katso jotain pientä esinettä ja pistä muistiin kaikki yksityiskohdat. Sulje sitten silmät ja yritä muistaa esine mahdollisimman selvästi. Toista tätä useamman kerran.
- Keskusosalla näkeminen: Tällä tarkoitetaan, että nähdään parhaiten se kohde, jota katsotaan. Voit harjoittaa tätä keskittymällä kirjassa lauseen keskellä olevaan sanaan. Sulje silmät ja kuvittele näkeväsi rivillä oleva sana selvästi ja terävästi ja anna ympäristön olla niin epäselvä kuin mahdollista.
- Lukeminen: Tämä on yksi parast tapa pitää silmät aktiivisina ja terveinä. Kirjan mukaan lukemista pitäisi tehdä ilman laseja, kuitenkin ilman rasitusta.
Silmälihas- ja niskaharjoituksia
- Silmälihasharjoituksia: Silmän lihaksia voi rentouttaa erilaisilla harjoituksilla. Esimerkiksi silmien liikuttaminen hellävaroen ylös ja alas pään ollessa paikallaan. Samoin oikealta sivula vasemmalle sivulle. Silmiä voi pyörittää myös hitaasti ja varovasti ympäri kumpaakin suuntaan.
- Akkommodaation voimistaminen: Pidä etusormea noin 20 cm: päässä silmiesi edessä ja valitse kohde johonkin ainakin kolmen metrin päässä olevaan kohteeseen. Siirrä katsettasi näiden välillä.
- Niskaharjoituksia: Paras aika niskaharjoituksille on aamulla. Harjoituksia ovat muun muassa olkapäiden pyörittely eteen ja taakse sekä päätä varovasti pyörittämällä molempiin suuntiin.
Ruokavalio
Ruokavaliolla on suora yhteys terveyteemme sekä sitä kautta myös näkökykyymme. Olemme yksilöitä ja siksi on mahdotonta kertoa yhtä ruokavaliota joka sopii kaikille, mutta luonnonmukainen paljon hedelmiä ja kasviksia sisältävä ruokavalio tukee terveyttä. Etenkin silmien terveyttä tukevia ravintoaineita ovat muun muassa A-vitamiini ja omega-3. Harry Benjamin on kirjoittanut myös erikseen ruokavaliota käsittelevän kirjan Your Diet in Health and Disease, jossa perehdytään pelkästään ruokavalioon.
Yhteenveto
Voiko näköä oikeasti parantaa luonnollisesti? On tärkeää huomata, että tiede ei täysin tue kaikkia väitteitä Benjaminin metodeista eikä menetelmä välttämättä korvaa lääkärin hoitoa. Kuitenkin monet ovat kokeneet parannusta näköönsä, kun ovat yhdistäneet nämä tekniikat terveellisiin elämäntapoihin.
Tämä on inspiroiva lähestymistapa näkökyvyn luonnolliseen parantamiseen. Tärkeintä on olla itselleen lempeä ja kokeilla, mikä toimii omalla kohdalla. Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää, kannattaa lukea Parempi näkö ilman laseja (Better Eyesight Without Glasses) -kirja kokonaisuudessaan. Ehkäpä nyt voisi olla aika antaa silmille uudenlaista huomiota ja rakkautta!