Harjoitukset

Miten visualisoida? Näillä harjoituksilla pääset alkuun!

Luova visualisointi, Visualisointi harjoitukset

Monet meistä eivät ole välttämättä tietoisia siitä, kuinka voimakas visualisointi voi olla elämässäämme. Oikeastaan teemme paljon visualisointia päivittäin. Ongelmana on kuitenkin se, että useimmat meistä tekevät visualisointeja luomaan elämää, jota emme halua. Kuvittelemme usein lopputuloksen, jota emme halua. Kuvittelemme sen pahimman lopputuloksen. Siksi olisikin erittäin tärkeää tiedostaa tämä ja aloittaa muuttamaan ajattelutapaamme. Visualisointi ei ole […]

Miten visualisoida? Näillä harjoituksilla pääset alkuun! Read More »

Unelmakartan tekeminen. Vihko ja kuvia pöydällä.

Tee itsellesi unelmakartta!

Luova visualisointi, Vetovoiman laki, Visualisointi harjoitukset

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Uskoit tai et, visualisointi oikeasti toimii! Olympiaurheilijat ovat käyttäneet sitä vuosikymmenien ajan suorituskyvyn parantamiseksi. Visualisoinnissa mielikuvitus toimii apuna saavuttamaan haluamiamme unelmia ja tavoitteita. Visualisointi on sitäpaitsi ihanaa ja siitä tulee hyvälle mielelle. Paras tapa saavuttaa tavoitteesi on pitää ne mielessä ja saada ne alitajuntaan eli tiedostamattomaan mieleen. Etsit alitajuntaisestikin tapoja,

Tee itsellesi unelmakartta! Read More »

Helppo yhden minuutin mindfulness harjoitus

Harjoitukset, Mindfulness - Tietoinen läsnäolo, Mindfulness/meditointi harjoitukset

Usein mindfulness/meditaatioharjoituksissa kiinnitetään huomio hengitykseen, sen virtaamiseen sisään ja ulos. Kun huomio suunnataan hengitykseen, voit havaita, kuinka ajatuksia tulee mieleen ja voit vähitellen lopettaa taistelemasta niitä vastaan. Ajatukset ja tuntemukset ovat ohimeneviä, myös kielteiset, ja voit itse päättää toimitko niiden mukaan. Tietoiseen läsnäoloon ei liity mitään arvostelua. Kun tunnet esimerkiksi surua, ärtymystä tai vihaa, opit

Helppo yhden minuutin mindfulness harjoitus Read More »

6 askelta visualisointiin!

Luova visualisointi, Visualisointi harjoitukset

If You Can See It in Your Mind, You Can Hold It in Your Hand Saavuttaaksesi sen minkä haluat, visualisointi on erittäin tärkeää. Menestyvät urheilijat, Formula 1 -ajajat ja bisneshenkilöt käyttävät visualisointia tavoitteidensa saavuttamiseen. Visualisointia pitää harjoittaa samalla lailla kuin mitä tahansa muuta harjoittelua tai urheilusuoritusta. Aluksi visualisointi voi tuntua hankalalta, mutta harjoituksen myötä siinä

6 askelta visualisointiin! Read More »