Ravitsemus

Seleeniä saa pähkinöistä etenkin parapähkinästä.

Seleeni: pieni hivenaine, mutta suuret vaikutukset

Seleeni on elintärkeä hivenaine terveydelle, vaikka sitä tarvitaankin vain pieniä määriä. Se on tärkeä osa antioksidanttijärjestelmää, joka auttaa torjumaan solujen hapettumista. Vapaat radikaalit ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka hapettavat soluja. Solujen hapettuessa keho alkaa voimaan huonosti, joka voi aiheuttaa esimerkiksi tulehdustiloja, kehon vanhenemista ja pahimmillaan jopa erilaisia sairauksia. Tässä artikkelissa tarkastelemme, mikä seleeni on, mihin kaikkeen […]

Seleeni: pieni hivenaine, mutta suuret vaikutukset Read More »

Kurkumiini jauhetta pussissa

Kurkumiini – kultainen superfood hyvinvointiin

Kultainen kurkumajuuri kuuluu inkiväärikasveihin, jota on käytetty Intiassa ja Aasiassa kautta aikojen mausteena ja kansanlääkinnässä. Kurkumiini on perinteisesti tunnettu antioksidantti- ja tulehdusta torjuvista ominaisuuksistaan. Tässä artikkelissa tarkastelemme, mikä kurkumiini on, mitkä ovat sen terveysvaikutukset, ja mitä mahdollisia haittoja siihen liittyy. Mikä on kurkumiini? Kurkumiini on luonnosta löytyvä kemiallinen yhdiste kurkuminoidi, jota esiintyy maustekurkumassa. Kurkuma taas

Kurkumiini – kultainen superfood hyvinvointiin Read More »

Nainen laittaa painoja tankoon salilla.

Glutamiini | Apuna treenaamiseen ja suoliston hyvinvointiin

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Glutamiini eli L-glutamiini on yksi kehomme yleisimmistä aminohapoista, jota elimistö tarvitsee kaikista aminohapoista eniten. Elimistö pystyy tuottamaan sitä itse, mutta sen tarve voi kuitenkin kasvaa esimerkiksi voimakkaan fyysisen rasituksen, sairauden tai stressin vuoksi. Mitä on glutamiini? Glutamiini on tärkeä proteiinien rakennusaine ja sitä tarvitsevat erityisesti solut, jotka tarvitsevat toiminnassaan runsaasti

Glutamiini | Apuna treenaamiseen ja suoliston hyvinvointiin Read More »

Nainen nostaa salilla painoja

Kreatiini: hyödyt ja haitat

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Kreatiini on yksi suosituimmista ravintolisistä urheilijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa. Kreatiini on kehossa luonnollisesti esiintyvä aminohappo, joka auttaa kehoa tuottamaan energiaa nopeammin. Se on hyvin suosittu lisäravinne voimanostajien, kehonrakentajien ja muiden urheilijoiden keskuudessa, mutta myös tavalliset kuntoilijat voivat hyötyä sen käytöstä. Kreatiinia löytyy myös ruoasta, kuten punaisesta lihasta ja kalasta, mutta

Kreatiini: hyödyt ja haitat Read More »

Vatsan turvotus

Vatsan turvotus – mistä se johtuu ja mikä avuksi?

Miksi vatsaa turvottaa? Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Vatsan turvotus ja ilmavaivat ovat ikävä, mutta yleinen vaiva. Vatsan turvotukseen on monia syitä, usein miten turvotus voi johtua: Miten mahan turvotusta voi ehkäistä? Omilla elintavoillaan voi vaikuttaa vatsan hyvinvointiin. On hyvä opetella rauhoittamaan ruokahetket. Hotkiminen on joillekin paja tapa, joten Jos on tottunut syömään isoja annoksia,

Vatsan turvotus – mistä se johtuu ja mikä avuksi? Read More »

Molkosan hera

Molkosan – vatsan hyvinvointiin

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Suolistollamme on paljon vaikutuksia terveyteemme ja sen takia se olisikin erittäin tärkeä pitää kunnoissa. Suolistomme kunto ja sen bakteerikanta vaikuttavat aivojemme toimintaan ja sitä kautta muun muassa mielialaan. Suolistolla on myös vaikutusta immuniteettiimme – noin 70 % vastustuskyvystämme liittyy ruoansulatukseen. Vaalimalla suolistoamme, huoletimme samalla kokonaisvaltaisesta terveydestämme. Molkosan on yksi hyvä

Molkosan – vatsan hyvinvointiin Read More »

Biomedin Nattokinaasi purkit pöydällä

Mikä on Nattokinaasi – Onko se pitkän iän salaisuus?

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Japanin Okinawanin saarella asuu suhteellisesti maailman eniten yli 100-vuotiaita, ja japanilaisten pitkän iän salaisuutta onkin etsitty heidän perinteisestä aamiaisesta, natosta. Mitä on natto? Natto on perinteinen japanilainen ruoka, jota syödään usein aamiaisella. Sitä syödään etenkin Japanin itäisillä alueilla. Natto valmistetaan hapatetuista soijapavuista, jotka sekoitetaan Bacillus subtilis natto -bakteerikantaana, jolloin papuihin

Mikä on Nattokinaasi – Onko se pitkän iän salaisuus? Read More »

Mikä on elektrolyyttijauhe ja mitkä ovat sen hyödyt

Elektrolyyttijauheen vaikutus kehoon Elektrolyyttejä nestetasapainoon Aikuisen kehon koostumuksesta noin 60 % on vettä ja nestetasapainon ylläpitäminen onkin tärkeää. Elektrolyyttijauheen avulla parannetaan ja tehostetaan nesteiden imeytymistä, jolloin kehon nestetasapaino pysyy hyvänä. Elektrolyyttijauhe nesteyttää kehoa nopeammin kuin pelkkä vesi. Nestetasapaino vaikuttaa monin tavoin elimistön toimintaan kuten ravinteiden imeytymiseen ja kuljetukseen, lämmönsäätelyyn, verenkiertoon ja ruoansulatukseen. Tärkeimmät elektrolyytit eli

Mikä on elektrolyyttijauhe ja mitkä ovat sen hyödyt Read More »

Kollageeni iho

Kollageeni – nivelille, iholle ja hiuksille

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Kollageeni on yksi elimistön yleisimmistä proteiineista, josta oletkin varmasti jo kuullut.  Sen on tutkittu parantavat erityisesti ihon kuntoa. Tutustustumme tarkemmin tässä artikkelissa tähän ihmeelliseen proteiiniin – mistä sitä saa luantaisesti ja mitä kaikkia hyötyjä kollegeenista on. Mitä on kollageeni? Kollageeni on luontainen rakennusosa kehossa, ja aikuisen elimistössä sitä on jopa

Kollageeni – nivelille, iholle ja hiuksille Read More »

A-vitamiini

A-vitamiini – tärkeä näölle ja iholle

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. A-vitamiini on rasvaliukoinen, välttämätön vitamiini, sillä se huolehtii muun muassa näöstä ja ihon kunnosta. A-vitamiini huolehtii myös immuunipuolustuksesta ja se edistää solujen uudistumista. Se on myös vahva antioksidantti, joka ehkäisee tulehduksia. A-vitamiinia esiintyy retinolimuodossa ja beetakaroteenina, joka on A-vitamiinin esiaste. Beetakaroteeni muuttuu kehossa A-vitamiini retinoliksi. Paras beetakaroteenin lähde ovat hedelmät

A-vitamiini – tärkeä näölle ja iholle Read More »